Pentingnya Pemanasan & Pendinginan dalam Latihan

Banyak yang bilang kalau Taekwondo itu kelamaan pemanasannya…hehehe mungkin itu adalah pendapat orang yang awam aja di bidang ini…Taekwondo adalah olahraga olah tubuh yang mengkoordinasikan setiap bagian tubuh, seperti menendang, memukul, menangkis, dan lain sebagainya…Jadi wajar jika sebelum latihan kita harus pemanasan terlebih dahulu…apalagi untuk pemula…

Pemanasan berguna untuk memberi kesempatan pada otot2 kita untuk beradaptasi terlebih dahulu…agar otot kita tidak kaget dengan gerakan2 yang akan kita lakukan…Taekwondo berbeda dengan olahraga jenis strategi seperti catur…Jadi harus melakukan pemanasan terlebih dahulu…Efek negative jika kita kurang pemanasan adalah cidera otot…biasanya untuk Taekwondoin adalah di bagian kaki…cidera engkel yang paling menyebalkan…Pemanasan juga menunjang latihan kita…seperti gerakan mencium lutut…atau split…

Jangan lupa juga setelah latihan, sempatkan untuk melakukan pendinginan…Pendinginan ini bertujuan untuk merelaksasi otot2 kita setelah berlatih…O ya saat cium lutut waktu pendinginan, jangan diayun, tapi langsung ditahan aja…

Nah itu sedikit tips untuk pemula…Pemanasan dan pendinginan dapat meminimalisir resiko cedera saat berlatih…

Tapi jangan terlalu bergantung pada pemanasan dan pendinginan yah…
Kalau sewaktu-waktu kita ditodong orang, kita gak punya waktu untuk pemanasan kan =p

Salam Taekwondoin…

==hanny==