Rope Skipping atau lompat tali, berguna untuk menunjang performa kita dalam berlatih Taekwondo. Latihan yang intensif, akan membuat footwork (pergerakan kaki) kita menjadi lincah, fisik kita bertambah, nafas kita bagus, dan yang terutama adalah speed kita bisa bertambah.
Untuk yang masih belajar, standarnya minimum 100 kali tanpa putus, istirahat 1 menit, lalu lanjutkan set kedua 100 kali, sampai seterusnya.
Olahraga ini termasuk ringan, dan dapat kita lakukan setiap hari (wajib hukumnya).
Di bawah ini ada tutorial menarik, tentang belajar rope skipping :
Dan ini variasinya :
Semoga bermanfaat
=hanny=
Untuk yang masih belajar, standarnya minimum 100 kali tanpa putus, istirahat 1 menit, lalu lanjutkan set kedua 100 kali, sampai seterusnya.
Olahraga ini termasuk ringan, dan dapat kita lakukan setiap hari (wajib hukumnya).
Di bawah ini ada tutorial menarik, tentang belajar rope skipping :
Dan ini variasinya :
Semoga bermanfaat
=hanny=
1 komentar:
good hanny...maju terus...
Posting Komentar